私たち一般社団法人プラズマ療法研究会では、
医療と生活の両面から、健康を支えるあり方を探っています。
この連載では、特定の治療法の説明にとどまらず、
その先にある「身体をどう支え、どう戻していくか」という視点を一貫してお伝えしています。
これまでの回でお伝えしてきたのは、
「治すこと」や「努力し続けること」ではなく、
身体を本来の状態に戻していくという考え方でした。
ここまで読み進めてくださった方の中には、
「では、どこまで整え続ければよいのか」
と感じている方もいらっしゃるかもしれません。
今回のテーマは、その疑問への一つの答えです。
リバースメソッドが目指す状態とは
リバースメソッドが目指しているのは、
整えなくても、整っている状態です。
これは、「何もしなくても健康でいられる」という意味ではありません。
また、「生活に気を配らなくてよい」ということでもありません。
そうではなく、
意識的に整えようとしなくても、
身体が自然と崩れにくい状態を保てていること。
これが、回復のひとつの到達点と考えています。
身体は「基準」を覚えていく
身体は、日々繰り返される環境や習慣をもとに、
少しずつ「基準」をつくっていくと考えられています。
たとえば
・十分に眠れる
・きちんと休める
・崩れても戻れる
こうした感覚が積み重なることで、
身体の中に新しい“安定した状態”が形づくられていきます。
「管理」から「感覚」へ
この段階に入ると、
健康を「管理している」という感覚が徐々に薄れていきます。
・何時に寝なければならない
・これを食べなければならない
といったルール中心の思考から、
・今日は少し早めに休んだ方がよさそう
・この予定は今の自分には少し負担かもしれない
といった、身体の感覚をもとにした判断へと変わっていきます。
これは自己管理能力が高まったというよりも、
身体の状態に気づきやすくなった結果といえるでしょう。
予防という観点から見たメリット
予防医学の視点では、
この「崩れにくく、戻りやすい状態」は、
結果的に不調のリスクを下げる一因になると考えられます。
不調を常に警戒するのではなく、
崩れても回復しやすい前提で生活できることが、
心身の安定につながる可能性があります。
「意識して整える時期」の重要性
一方で、この状態に至るまでには、
意識的に整える期間が必要です。
・睡眠の質に気を配る
・呼吸や生活リズムを整える
・無理を控え、回復の時間を確保する
こうした積み重ねがあってはじめて、
無理なく安定した状態へと移行していきます。
多くの人がつまずく「移行期」
実際には、この移行の途中で迷いやすい場面があります。
・「もう大丈夫」と思って元の生活に戻してしまう
・「まだ足りない」と感じて無理に何かを増やしてしまう
いずれも、身体の基準が十分に安定する前に起こりやすい変化です。
この時期の捉え方が、
その後の安定に影響する可能性があります。
回復を「特別なもの」にしない
リバースメソッドでは、
回復そのものをゴールとは考えていません。
目指しているのは、
回復が特別なものではなく、
日常の中で自然に起こる状態です。
体調が安定しているとき、
私たちは健康について強く意識することは多くありません。
それは、身体が自然に支えてくれている状態だからです。
次回予告
次回は
「年齢とともに変わる整え方」をテーマに、
身体の変化と向き合うための視点を解説します。
年齢による変化を前提に、
どのように整え方を調整していくのか。
引き続き、リバースメソッドの考え方から紐解いていきます。
※本コラムで紹介するリバースメソッドは、医療行為の代替を目的としたものではありません。
治療と併用しながら、日常生活の視点から体の土台を整える考え方を紹介しています。
